Czym jest masaż shiatsu? Filozofia i pochodzenie
Masaż shiatsu to tradycyjna japońska metoda terapii manualnej, która wywodzi się z chińskiej medycyny. Nazwa „shiatsu” w języku japońskim oznacza dosłownie „nacisk palców”. Jest to forma terapii holistycznej, która traktuje ciało, umysł i ducha jako nierozerwalną całość. Celem masażu shiatsu jest przywrócenie równowagi energetycznej organizmu, poprzez stymulację punktów akupresurowych i kanałów energetycznych znanych jako meridiany. Terapeuta, wykorzystując nacisk kciuków, dłoni, łokci, a nawet kolan, pracuje na ciele pacjenta, aby uwolnić zastoje energetyczne, złagodzić napięcie mięśniowe i wspomóc naturalne procesy samoleczenia.
Jak przebiega sesja masażu shiatsu?
Sesja masażu shiatsu zazwyczaj trwa od 45 do 90 minut. Pacjent ubrany jest w luźne, wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów. Zabieg odbywa się na specjalnym materacu lub macie, umieszczonej na podłodze. Terapeuta, po krótkim wywiadzie dotyczącym stanu zdrowia i samopoczucia pacjenta, rozpoczyna pracę. Nacisk jest równomierny i głęboki, ale zawsze dostosowany do indywidualnych potrzeb i progu bólu pacjenta. Terapeuta stosuje różnorodne techniki, w tym uciski, rozciągania, rotacje stawów oraz głaskanie. Ważne jest, aby podczas sesji pacjent oddychał swobodnie i świadomie, co ułatwia proces relaksacji i przepływ energii.
Korzyści płynące z masażu shiatsu
Masaż shiatsu oferuje szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Do najczęściej wymienianych należą:
- Redukcja stresu i napięcia: Głęboki relaks, jaki daje masaż shiatsu, skutecznie obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu, przynosząc ulgę w stanach przemęczenia i rozdrażnienia.
- Łagodzenie bólu: Dzięki pracy na meridianach i punktach akupresurowych, shiatsu może przynieść ulgę w bólu pleców, karku, głowy, a także w dolegliwościach związanych z układem mięśniowo-szkieletowym.
- Poprawa krążenia: Masaż stymuluje przepływ krwi i limfy, co wspomaga dotlenienie tkanek i usuwanie toksyn z organizmu.
- Wsparcie układu odpornościowego: Przywrócenie równowagi energetycznej może pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie układu immunologicznego.
- Poprawa samopoczucia psychicznego: Shiatsu może pomóc w zwalczaniu objawów depresji, lęków oraz poprawić ogólny nastrój i jakość snu.
- Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu: Techniki rozciągające i rotacyjne stosowane podczas masażu mogą zwiększyć gibkość ciała i poprawić jego mobilność.
Kiedy warto skorzystać z masażu shiatsu?
Masaż shiatsu jest uniwersalną metodą terapeutyczną, która może przynieść ulgę w wielu schorzeniach i dolegliwościach. Szczególnie polecany jest osobom cierpiącym na:
- Przewlekły stres i przemęczenie
- Bóle kręgosłupa, pleców i karku
- Bóle głowy i migreny
- Problemy z trawieniem
- Zaburzenia snu
- Problemy z koncentracją
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego
- Dolegliwości związane z układem mięśniowo-szkieletowym
Jest to również doskonała metoda profilaktyczna, która pomaga utrzymać ciało i umysł w dobrym stanie zdrowia oraz zapobiegać powstawaniu wielu chorób.
Przeciwwskazania do masażu shiatsu
Chociaż masaż shiatsu jest w większości przypadków bezpieczny, istnieją pewne przeciwwskazania, o których należy pamiętać. Należą do nich:
- Ostre stany zapalne i gorączka
- Ciężkie choroby serca i krążenia
- Choroby nowotworowe w trakcie leczenia
- Otwarte rany i uszkodzenia skóry
- Ciąża zagrożona (w przypadku ciąży fizjologicznej masaż jest możliwy po konsultacji z lekarzem i doświadczonym terapeutą)
- Niedawno przebyte urazy lub operacje
Zawsze warto poinformować terapeutę o wszelkich istniejących schorzeniach i przyjmowanych lekach przed rozpoczęciem terapii.
Masaż shiatsu a inne formy terapii manualnej
Masaż shiatsu różni się od popularnych masaży relaksacyjnych czy leczniczych przede wszystkim filozofią i techniką. Podczas gdy wiele masaży skupia się na rozluźnieniu mięśni, shiatsu działa na głębszym poziomie energetycznym, poprzez stymulację meridianów i punktów akupresurowych. Nacisk w shiatsu jest bardziej stabilny i ciągły, a terapeuta często używa swojego ciężaru ciała, aby zapewnić głęboki, lecz komfortowy ucisk. W przeciwieństwie do masażu klasycznego, shiatsu nie używa olejków ani kremów, a zabieg przeprowadzany jest na ubraniu.
Dodaj komentarz